Trang chủ / Sức khỏe / Quả óc chó ăn như thế nào? Ăn nhiều có mập hay không?

Quả óc chó ăn như thế nào? Ăn nhiều có mập hay không?

Hạt óc chó có tác dụng rất tốt với sức khỏe của con người vì thế mà rất nhiều người sử dụng quả óc chó thay cho thực phẩm hằng ngày. Chình vì vậy cũng có rất nhiều câu hỏi, thắc mắc rằng bà bầu 1 ngày ăn bao nhiêu quả óc chó? Ăn quả óc chó nhiều có mập hay không?

Bài viết này sẽ giải đáp hoàn toàn thắc mắc của mọi người đồng thời cung cấp thêm 1 số tác dụng cũng như thành phần dinh dưỡng trong quả óc chó !!!

Theo nghiên cứu của rất nhiều nhà khoa học, trong quả óc chó có rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể con người bao gồm: 70% chất béo omega3, 15% protein, còn lại là các dưỡng chất khác như sắt, vitamin…. Cứ 100 g hạt óc chó thì có 655 calo, 84% chất béo (65.2g), 8% carbohydrate (13.7g), 9% protein (15.3g).

Xem thêm: Tác dụng của quả óc chó cho bà bầu

Ăn quả óc chó bao nhiêu một ngày?

Theo tiến sĩ Vinson, bạn chỉ cần ăn 7 quả óc chó mỗi ngày có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.

Một nghiên cứu khác trên tạp chí Nutsforlife, khuyên bạn chỉ nên ăn tối đa 9 quả óc chó mỗi ngày.

Rất nhiều đối tượng có thể sử dụng quả óc chó khác nhau như bà bầu, trẻ em, người lớn tuổi, người cao huyết áp…

Với mỗi mục đích, đối tượng sử dụng khác nhau, bạn cần lưu ý để việc ăn quả óc chó đạt hiệu quả tốt nhất.

Vậy trong quả óc chó có chứa nhiều chất béo như thế thì ăn quả óc chó có mập không? và chúng tôi xin trả lời rằng không nhé !!! Đây là thành phần chất béo tự nhiên không chứa cholecterol khiến cho bạn mập. Vì vậy hãy yên tâm sử dụng nhé.